ビタミン

夜盲症、視力低下を防ぎ、さまざまな目の障害
の治療を助ける
呼吸系の感染に対する抵抗力ができる
免疫系が適当に機能するのを助ける
病気の回復を早める
組織や臓器の外層の健康を保つ
老斑をなくす
成長を促進し強い骨、健康な
皮膚、髪、歯、歯ぐきを作る
外用（外からの効能）
にきび、しわ（浅いものなどにも効果的）

-参考-
ビタミンＡはビタミンＣを酸化から
守る働きもあります

魚の肝油、レバ－、人参、さつまいも、
濃い緑黄色野菜（ほうれん草など）、
黄色野菜、卵、ミルク、乳製品、マ－ガリンなど

酸化を防いで細胞の老化を遅らせる（若々しくなる）
体により多くの酸素を供給するので、耐久力が増す
ビタミンＡと一緒に環境汚染物質から肺を守る
疲労を和らげる
傷の局部に外用することと、内服することにより深い
傷跡が残るのを防ぐ働きがある

小麦麦芽、大豆、植物油、ナッツ類、
芽キャベツ、葉野菜、ほうれん草、
強化小麦粉、小麦全粒紛、
精米していない穀物、卵

傷、やけど、はぐきからの出血をふさいでくれる
美白効果
手術後の傷の治りを早める
血中のコレステロ－ル値を下げる働きがある
発ガン性物質から守る
風邪の予防
アレルギ－を起こさせる多くの物質の効果を弱める
コラ－ゲンの形成
ストレスなどたまっていると、早く消化されてしまう

柑橘類、ベリ－類、緑黄色野菜、トマト、
カリフラワ－、じゃがいも、ピ－マン

漢方では皮膚は内臓の疾患を映し出す鏡と考えられていて、漢方処方により一人一人に合わせて体の機能を活発にしていき新陳代謝をよくしていきます
シミは肝臓など（内臓疾患）機能が悪くなることによりできることもあるので漢方にも注目してみてください

大柴胡湯、小柴胡湯など....

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